02365/5 08 24 44

Medizinisches Fitness- & Gesundheitstraining

Professionelle Eingangsanamnese und Trainingseinführung durch das fachmännische Personal sowie dauerhafte Flächenbetreuung sind gewährleistet.

Öffnungszeiten der Trainingsfläche: 08.00 - 19.00 Uhr



Zirkeltraining


6 Geräte – 12 Muskelgruppen
Sechs Hydraulik-Kraftgeräte fordern und fördern alle wesentlichen Muskelgruppen des Bewegungsapparates. Der Zirkel, mit seinem gleichmäßigen hydraulischen Widerstand, ist leicht zu bedienen und ermöglicht in kurzer Zeit, ein effektives Ganzkörpertraining. Das Excio-Zirkeltraining ist die clevere Wahl für diejenigen, die möglichst wenig Zeit mit dem Training verbringen wollen. Es handelt sich um eine spezielle Methode des Trainings, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Dieses spezielle Training schult je nach Ausführung schwerpunktmäßig Kraft -Ausdauer, Beweglichkeit und fördert intensiv die Fettverbrennung.

Die Trainingserfolge sind schon bald spürbar. Gewichtsreduktion, Verminderung diverser gesundheitlicher Risiken, Kräftigung des Bewegungsapparates, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens lassen sich mit einem Zeitaufwand von 2 bis 3 Mal 20 Minuten pro Woche nachhaltig erreichen.




Funktionelles Training



Funktionelles Training zeichnet sich dadurch aus, dass nicht die für eine Sportart spezifischen Muskelgruppen trainiert werden, sondern sportartübergreifend eine Verbesserung von Fitness und Beweglichkeit erfolgt. Von dieser modernen Trainingsform profitieren alle Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Es werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert und dabei verschiedene Muskelpartien und Gelenke gleichzeitig stimuliert. Auf diese Weise wird die gesamte Performance deutlich verbessert. Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Individuell auf den Patienten abgestimmte Trainingseinheiten ermöglichen die simultane Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnellkraft, Flexibilität, Maximalkraft und natürlich auch der Geschwindigkeit. Gleichzeitig zeigen sich Effekte wie eine bessere Definition und allgemeine Kräftigung der Muskulatur.



Ausdauertraining


Ausdauertraining ist eine Trainingsart, welche die Fähigkeit des Körpers erhöht, über einen längeren Zeitraum eine gewisse Leistung zu erbringen. Wer regelmäßig Ausdauertraining betreibt kurbelt nicht nur die Fettverbrennung an. Ganz entscheidend sind die positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, weshalb Ausdauertraining gleichzeitig auch Cardiotraining ist. Modernes Herz-Kreislauftraining fördert die Durchblutung, wodurch alle Organe mehr Sauerstoff bekommen. Es stärkt Ihr Herz für eine bessere körperliche Belastbarkeit. Egal ob jung oder alt – eine gute Ausdauer schadet niemandem und das Training bietet Ihnen einen körperlichen und seelischen Ausgleich im stressigen Alltag!



Beckenbodentrainer

Auf einfachste und angenehme Weise wird die Beckenbodenfunktion trainiert und visualisiert.

Durch einen, in die Sitzfläche integrierten, Sensor wird die Aktivität der Beckenbodenmuskeln bioaktiv registriert und die Trainingsvorgaben individuell auf den jeweiligen Trainierenden vor Trainingsbeginn angepasst. Beim Training wird der Beckenboden angespannt, die Spannung für eine gewisse Zeit gehalten und der Muskel wieder entspannt. Diese Übungen werden mehrmals wiederholt.
Anwendungsgebiete
Neben dem rein präventiven Training kann das Beckenbodentraining vor allem hilfreich sein bei:

Allgemein:
  • Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Übergewicht
  • Haltungsschäden

Bei Frauen zusätzlich:
  • vor und nach Geburten
  • bei Bindegewebs­schwäche
  • bei Gebärmutter­absenkungen
  • nach Operationen im Becken­bereich

Bei Männern zusätzlich:
  • nach Operationen an der Prostata
  • bei Potenz­problemen



Unsere Kooperationspartner:

fittifood - Gesundheitszentrum Drewer-Süd in 45770 Marl
KÖRPERFORMEN - Gesundheitszentrum Drewer-Süd in 45770 Marl
VfB 48/64 Hüls e.V. - Gesundheitszentrum Drewer-Süd in 45770 Marl
Hugo's Backstube - Gesundheitszentrum Drewer-Süd in 45770 Marl
x